[...] i ****a :) Mysle, ze to niezle mnei zahamowalo i teraz przykladam duza uwage do tego. Pamietam jak mowiles o lordozie, mi tez sie zdaje, ze ja mam. W kazdym razie 'odpoczywam' od treningow juz ponad miesiac. Nie mam bolow. Zdarzalo mi sie miec takie skurcze jake Ty miales, ze mnie wyginalo. Bede cwiczyc bardziej kulturystycznie, dbajac o [...]
TYKA,zrobiłem to ale niedokładnie,przyznaje(sory że zawracałem głowe) ale dziś usiadłem z kartką,czytałem 2 razy i robiłem notatki i chyba jestem na dobrym tropie wkońcu,chciałem zapytać cie teraz o techniczne sprawy a jutro postaram przedstawić ci jadłospis do oceny! Więć tak: 1.Białko i węgle to już wiem,ale co do tłuszczy to [...]
[...] Duzo tych roznych diet przegladalem i pisali ze na sniadanie płatki owsiane dobre. Obiad tez na podstawie ryzu bo to wegli duzo. Do tego piers z kurczaka ale to mozna chyba czyms zastapic. Do tego twarog itd. jajka jakies. No nie wiem ja sie nie znam tyle co wyczytalem. Nie wiem czy z tych składnikow co podalem mozna jakas diete ułozyc. [...]
1 czy FBW+ interwały później chodze na bieżni tak żeby mieć ta aktywność 40 minut jest okej jeśli chce się zrzucić? jak masz już wbw i interwały to chodzenie juz zbędne jest 2. W diecie mam 150gram bialka czy to nie jest za dużo na moja masę ciała? nawet 2g nie masz więc nie masz dużo 3. Skoro jest już ścisła micha to warto brać suplementy? Bcaa? [...]
[...] Tak więc jeśli się ma głowę, rozsądek i dobry trening, to przy tej poprzeczce możliwości fizycznych, można jeszcze spokojnie coś do przodu ruszyć bez jakiś tam skrajnych problemów. Uwierzcie mi. Ewentualnie gorzej jest z przyrostem na masie czy objętości. Ale z tym od zawsze był bynajmniej u mnie niefart :(. Ale to już zupełnie inna historia.
Godzinę przed treningiem jem pierś z kurczaka (150g) oraz ryż (50g). Godzinę po treningu identycznie bardzo dobrze :) . Naczytałem się, wiele opinii na temat spożywania cukrów prostych oraz odżywki białkowej bezpośrednio po treningu (jedne pozytywne inne nie). Czy po takim treningu warto zjeść jednego banana + WPC ? Jeśli nie to czym to można [...]
masa:66 kg wzrost 178 -jak można więc uwierzyć, że dietę masz ok., może na papierku, zawsze trzeba starac sie aby byla taka w praktyce. zwiekszaj stopniowo ilość kalorii, czy to ze wszystkich makroskładników czy też z tych ktore mogą być mimo wszystko w za małej ilości- a są napewno. jeżeli jest problem z dostarczeniem czego trzeba- np. już nie [...]
a jakbym cycki wyje**ł a tylko suty ugotował? i jeszcze jedno pytanie. Czy między gotujące się cycki można wsadzić parówke? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-07 12:49:57
apropo ankiety... zastanowcie sie czy jest sens dawac jakiegos 'swierzaka' patrzac po Chaczyku, ktory wpadl pare razy a w ankiecie jest to takie spostrzezenie odnosnie ankiet. zrobicie jak chcecie. ile tak wogole mozna wpisac? I PAMIETAJCIE ZE JAK SA OPISY ZA DLUGIE TO UCINA
[...] białka tym mniej tłuszczu - jesli sa enzymy trawienne syntetyczne : tym gorszej jakosci surowiec ( daja je po to bys mół go strawić bez kłopotów gastrycznych. - aromaty czy syntetyczne czy naturalne ( jesli naturalne producent sie tym pochwali na etykiecie - slodziki ( czy jest w nim aspartam czy nie ma ?) - czy jest w nim lecytyna [...]
[...] o to chodzi, że Chris nie dawał się sprowokować, a Spider robił wszystko żeby go jednak rozproszyć i ustrzelić z kontry, bo w ogole sobie nie radził i zebrał mocne ciosy. Poczytaj sobie analizy walki na low kingu WSZYSCY inni przeciwnicy Spidera jakoś dawali się do na to nabrać, oprócz Weidmana który po prostu jest odporny psychicznie na takie [...]
[...] by na niego nie zwracal uwagi albo ma się klasę albo nie i to cała tajemnica...Albo zyskujesz rozgłos pyskówką...Pyskówka = $$$ To nie teoria.Ale np. Davidella Haye(Boks) czy Mayweather zyskali,tak ponad połowę kasy(POŁOWĘ KUR.WA!!!).U nich chodzi o ten bad imidż. Nie ważne jak,ale by o Tobie gadali.Styl takiego Mayweathera jest nieprzystępny [...]
Można obstawiać w kasynie, kto da więcej a kto mniej ;-) Wyjdzie jak wyjdzie nie trafisz, pilnuj podst spraw i nie martw sobie tym głowy. Ale czy moje założenie jest słuszne? Jeżeli obecna sylwetka jest dla mnie super, to biorąc ewentualne spadki , ubędzie z niej mięcha, to jeżeli przez kolejne 2 miesiące dobije masy pozostając na enanie , to [...]
To nie było niegrzeczne z mojej strony , po,prostu skrót myślowy. Nie zatrzymasz/oszukasz organizmu niczym po odstawieniu sterydów i twoje podejście jest trochę " chciał bym ale boję się " czyli nabrać trochę kształtów i wyglądu a potem przeskoczyć na herbatę ziołową która to wszystko zakisi i taki wygląd zamarynuje na lata. To tak nie działa i [...]
[...] wydałes sądu ? Znasz mnie ze tak twierdzisz ? Zapewniam ze są jeszcze na świece ludzie którzy nie mają nasrane w głowie na punkcie kasy. A co do niej to ja jej nie osądzam czy robi źle czy dobrze, niech sobie robi co chce, dla mnie jest szmatą i tyle bo szanuje dziewczyny/kobiety które same siebie szanują, kapisz? A tego co wczesniej napisałem [...]
[...] nie dziw sie ze nie mam do niej szacunku. Ona wybrała kase, za cene szacunku do siebie. Co ma piernik do wiatraka? Czy w momencie, w ktorym spozywasz wieprzowine, mieso nieczystego zwierzecia, tracisz szacunek do samego siebie? Przeciez spozywanie wieprzowiny jest niemoralne z punktu widzenia conajmniej miliarda ludzi na swiecie. Nie kazdy [...]
Napisz mi proszę jeszcze od którego treningu dziś zacząć czy zacząć dopiero od poniedziałku Twój trening?? Jeśli chodzi o technikę to mój narzeczony też ćwiczy dna siłowni tylko jemu lepiej to wychodzi i dobrze zna technikę więc myślę że go wykorzystam żeby mi pokazał,a już ostatnio jak zaczęłam robić przysiady na suwnicy i plecy i brać trochę [...]
to licze Qaz pytalam o ketoze. Bedzie na tej diecie? Mozna na takiej diecie bez ograniczen czasowych ciagnac?? I co z moim 'cheat' posilkiem- czy to tylko zeby psychika odpoczela?
Ellis? Jesli CKD nie jest Low Carb- to jakim rodzajem jest?? i dlaczego wg Ciebie nie mozna jej ty zaszczytnym mianem okreslic?? (czy to ze wzgledu na ladowania??) I jaka to 'prawdziwa' dieta Low carb??
[...] Ułożenie naturalne? Hmm, prędzej neutralne bo patrząc na staw nadgarstkowy każde prawie takie jest, no prędzej jeśli patrzeć na łokieć. Więc może chodzi o neutralne? Tak czy inaczej- robisz albo naraz np. 12 powtórzeń obiema rękami, albo naprzemiennie po 12 na rękę( czyli łącznie 24:) Co do zastąpienia kratownicą... w sumie można. Wszystko [...]
Eclipse21 / BLOG / Ciągle z przeszkodami..
